Что можно делать самостоятельно, чтобы сохранить своё ментальное здоровье, расскажет Микерова Мария, психолог-консультант, студент выпускного курса факультета психологии. Редактор книги по теме психогигиены, выпускница курса "Стратегии помощи" центра Форсайт.
4 сентября 13:00 | Психогигиена или как предотвратить выгорание и депрессию | 16+
Нам привычно следить за гигиеной своего тела, это прививается с детства. Мы моем руки, чтобы не заразиться инфекцией, чистим зубы, чтобы предотвратить кариес и периодически проходим обследования у врача. Но к сожалению знаний о том, как заботиться о своём уме, о свой психике, о своём эмоциональном состоянии, нам не дали. Это даже не кажется очевидным, что о той штуке, что у нас в голове, нужно заботиться.
Если вам интересно, как не доводить себя до выгорания на работе, как предотвратить депрессию и апатию, как вовремя позаботиться о благополучии в своих отношениях — это лекция для вас.
Что можно делать самостоятельно, чтобы сохранить своё ментальное здоровье, расскажет Микерова Мария, психолог-консультант, студент выпускного курса факультета психологии. Редактор книги по теме психогигиены, выпускница курса "Стратегии помощи" центра Форсайт.